ATELIERS
"MA SANTE, MON ASSIETTE & MOI"
En présentiel :
AGGLOMERATION GRENOBOISE)
Arrêt Tram E, Parking, Pistes cyclables
"Dans ces 7 modules, tu découvriras les principaux piliers d’une Bonne Santé : le BA-BA de la micronutrition, cette approche qui considère l’individu dans sa globalité. Qui cherche les causes de ses problématiques. Et les causes des causes.
Ces notions que tu peux t’approprier facilement, vont changer ton regard sur ce que tu vis.
En découvrant une nouvelle façon d’envisager ta Santé, tu vas aussi comprendre ce que tu peux mettre en place au quotidien pour prendre soin de toi. Pour améliorer ton bien-être, et aussi préserver ton capital Santé".
Muriel Rey, Dr en Pharmacie et Coach Santé
PROGRAMME :
LES JEUDIS de 19h30 à 22h30
19 OCTOBRE 2023
23 NOVEMBRE 2023
14 DECEMBRE 2023
11 JANVIER 2024
8 FEVRIER 2024
14 MARS 2024
11 AVRIL 2024
DESCRIPTION des ATELIERS :
ATELIERS : la série de 7
595 EUROS 295 euros TTC*
Jusqu'au 18 octobre, minuit
LE 19 OCTOBRE 2023
Fais-tu partie des 20% de Français qui souffrent du Syndrome de l’Intestin Irritable ? Est-ce que, toi aussi, tu as consulté et re-consulté, sans avoir à ce jour des solutions efficaces et durables ?
Dans cet atelier,
tu apprendras que ce syndrome
n’est pas une fatalité !
Tu apprendras aussi que de très nombreux maux et maladies trouvent leurs origines dans des déséquilibres intestinaux chroniques, souvent mal identifiés et... mal soignés.
Tu découvriras très concrètement, comment ta santé intestinale a un impact sur : ta vitalité, tes émotions, ton moral, tes défenses immunitaires, ta peau... ton sommeil !
Bref, sur ta Santé, en général !
A l'issue de cet atelier
Tu pourras identifier clairement les signes de tes éventuels dysfonctionnements intestinaux,
Tu auras compris quelles peuvent être les causes de ces problématiques,
ET aussi, les conséquences d’une mauvaise Santé digestive, sur ta Santé en général.
Tu sauras concrètement sur quels leviers agir pour prendre soin de ton intestin au quotidien: rôle du stress, des médicaments, de l’alimentation...prise de probiotiques...
Je te fais le pari que ... tu auras un autre regard sur ta Santé !
LE 23 NOVEMBRE 2023
Dans cet atelier,
tu apprendras que cet organe est précieux pour notre Santé !
Pourquoi est-il déterminant que tu prennes soin de ton foie, si tu veux soigner ou prévenir un grand nombre de maladies ?
Sais-tu qu’il joue de nombreux rôles dans ton corps, et que son état fonctionnel détermine une grande partie de ta Santé ?
Connais-tu vraiment l’importance de cet organe merveilleux, indispensable, mais souvent oublié et tellement malmené dans nos vies « civilisées »... ?
Dans ce module/ cet atelier, tu sauras pourquoi c’est important d’avoir un foie qui fonctionne bien,
et quels choix faire dans ton quotidien (aliments, médicaments, cuisine, détox...) pour en prendre soin.
A l'issue de cet atelier
Tu mesureras à quel point, prendre soin de ton foie est un précieux levier pour prendre soin de ta Santé ;
Tu seras sensibilisé.e aux situations ou aux habitudes qui le fragilisent le plus ;
Dans ton quotidien, tu connaîtras les meilleurs aliments à choisir, et les bons réflexes à prendre …pour préserver au mieux son fonctionnement ;
Enfin, la question « Faut-il faire une Détox, et comment ? » n’aura plus de secrets pour toi !
LE 14 DECEMBRE 2023
Dans cet atelier,
je te fais le pari que... tu auras un autre regard sur ta Santé.
Tu découvriras comment optimiser le fonctionnement de ton cerveau, et de ton système nerveux en général !
Tu comprendras comment tes émotions, ta vitalité, et aussi tes comportements, peuvent avoir un lien avec ce que tu manges !
Tu veux retrouver concentration, motivation, et aussi...sommeil, sérénité ?
Découvre quels sont les aliments, les nutriments que tu devrais éviter, ou privilégier.
Et aussi, les meilleurs moments de la journée pour les consommer !
A l'issue de cet atelier
Tu connaîtras les points faibles de ton cerveau, de ton système émotionnel,
Tu sauras sur quels leviers agir pour optimiser/préserver /retrouver ton moral, ta vitalité, ton sommeil, ... ta sérénité
Les bonnes habitudes alimentaires à prendre (et les pièges à éviter), n’auront plus de secrets pour toi !
Et aussi...tu connaîtras LE complément alimentaire de base, que tout le monde devrait prendre au quotidien.
LE 11 JANVIER 2024
Est-ce que tu crois, toi aussi, qu’il faut
« manger moins gras » ?
Dans cet atelier, tu vas découvrir que la meilleure des choses à faire, ce n’est pas de manger « Moins » mais « Mieux Gras » !
Tu comprendras que les matières grasses ne sont pas toutes équivalentes en termes de Santé, et que les recommandations qui font la chasse au gras et au cholestérol à tout prix, sont bien dépassées !
Alors, quels aliments devrais-tu privilégier dans ton assiette ? Pour quels enjeux concrets sur ta Santé ?
Dans quelles situations te sera-t-il particulièrement recommandé d’avoir un apport adéquat en bonnes matières grasses ?
C’est ce que tu comprendras dans cet atelier.
A l'issue de cet atelier
Tu sauras pourquoi il est primordial d’optimiser tes apports en matières grasses,
En faisant tes courses, tu sauras facilement identifier et choisir les bonnes sources de "gras" ;
Concrètement, tu te sentiras moins piégé.e dans les méandres de l’industrie agro-alimentaire !
Dans ton assiette, tu sauras quelles quantités tu dois idéalement consommer au quotidien.
Enfin, tu auras une idée plus précise de la place et du rôle de certains compléments alimentaires.
LE 8 FEVRIER 2024
Dans cet atelier, tu vas apprendre une chose importante...
Les féculents, les sucres lents, les sucres rapides... concrètement, comment influencent-ils ton état de santé ?
Y a-t-il des « mauvais glucides », et d’autres, « bons », que tu devrais privilégier au quotidien ?
Si oui, lesquels, et pourquoi ?
Aujourd’hui, en faisant tes courses, tes repas, sais-tu facilement faire le tri dans les rayons du supermarché ?
Connais-tu les risques pour ta Santé, à court, moyen et
long terme, si tes choix, tes habitudes, sont inadaptés ?
C’est ce que tu comprendras ici !
A l'issue de cet atelier
Tu auras des clés concrètes pour choisir les meilleurs féculents ou aliments sucrés à mettre dans ton assiette ;
tu sauras également quelle est la meilleure façon de les cuisiner et de les consommer.
En faisant tes courses, tu pourras mieux éviter les aliments industrialisés qui contiennent des sucres cachés, des vrais “faux-amis”, néfastes pour ta santé;
Tu seras motivé.e pour prendre en compte ces nouveaux apprentissages,
car tu auras compris les enjeux d’une consommation éclairée pour ta Santé !
LE 14 MARS 2024
Personne n'en parle, et pourtant...
Tu souffres d’inflammations, de tendinites, de claquages, ... ou d’arthrose, d’ostéoporose ?
Tu ne sais pas comment améliorer ton état ou éviter qu’il se dégrade ?
J’ai un secret pour toi : il existe une notion primordiale, dont tu n’as certainement jamais entendu parler : l’équilibre acido-basique.
Tu te demandes ce que c’est, et comment ça pourrait t’aider concrètement ?
Dans cet atelier, tu comprendras pourquoi il vaut mieux en tenir compte pour ta Santé.
Je te partagerai des clés pour évaluer et mieux respecter cet équilibre ! Tu comprendras mieux tes maux et tu pourras aussi mieux... les soigner !
A l'issue de cet atelier
Tu verras tes douleurs sous un autre angle, car tu auras compris d’où elles peuvent venir ;
Tu connaîtras les rôles que jouent ton stress, ton alimentation, ton activité physique, ta respiration...sur ton Equilibre acido-basique, donc sur ta Santé;
Tu sauras composer des repas plutôt basifiants, qui compensent trop d'acidité, nocive en excès ;
Tu connaîtras quelles solutions complémentaires tu peux adopter pour éviter les récidives ou prévenir la déminéralisation.
LE 11 AVRIL 2024
Comment, pourquoi ?
Peut-être as-tu déjà entendu parler d’antioxydants…
Mais sais-tu dans quels aliments tu peux en trouver, et surtout à quoi ils peuvent te servir ?
Dans cet atelier, je t’expliquerai l’importance d’en consommer suffisamment et régulièrement.
Tu sauras aussi si tu fais partie des personnes qui en ont particulièrement besoin ; et pourquoi.
A l'issue de cet atelier
Tu auras une idée précise du rôle que les antioxydants peuvent jouer sur ta Santé ;
Tu sauras pourquoi c’est important d’en mettre tous les jours dans ton assiette ;
Tu sauras choisir les aliments les plus intéressants, et tu sauras sous quelle forme tu peux les consommer au quotidien,
Enfin, tu pourras répondre à la question : « faut-il prendre des compléments antioxydants ? ».
TARIF :
ATELIERS : la série de 7
595 euros 295 TTC*
jusqu'au 18 octobre, minuit
* TVA non applicable, Art. 293 B CGI
En soumettant vos données personnelles, vous donnez votre autorisation pour que vos données soient conservées conformément au RGPD. Vous pouvez exercer vos droits d'accès, de rectification et de suppression de vos données personnelles en nous contactant à l'adresse e-mail mentionnée dans nos mentions légales.
POUR toute info complémentaire : rey.muriel38@gmail.com
LES JEUDIS de 19h30 à 22h30
THEME DE L'ATELIER
LE 19 OCTOBRE 2023
Mon Intestin et Moi (A)
LE 23 NOVEMBRE 2023
Mon Foie, mon ami (B)
LE 14 DECEMBRE 2023
Mon cerveau, mode d'emploi (C)
LE 11 JANVIER 2024
Manger "bien gras" (D)
LE 8 FEVRIER 2024
Les Glucides : Vrais ou faux amis ? (E)
LE 14 MARS 2024
L'Equilibre Acido-Basique : ce grand oublié (F)
LE 11 AVRIL 2024
L'Alimentation Anti-Oxydante : comment, pourquoi ? (G)
Votre inscription sera prise en compte uniquement
après réception de votre règlement.
Maximum 20 personnes par atelier.
TEMOIGNAGES sur les ateliers :
“Excellent lorsque nous avons été en présentiel, tu as su privilégier les liens dans le groupe,
tu as aussi été très à l’écoute de chacun.
Les découvertes ou expériences que tu as proposées étaient très enrichissantes; c’était à la fois agréable et efficace. J
e te remercie profondément et serai preneuse d’autres formations quand tu en proposeras de nouvelles.”
Nadine B
"Un grand merci à toi pour le partage de tes connaissances lors de ces soirées. C’est beau, !!!
Tu rends accessible des choses plutôt scientifiques et c’est très utile pour des personnes comme moi qui n’ont pas les connaissances.
Ça fait réfléchir, et donne envie d’être aussi acteur de sa santé, en comprenant les mécanismes dans notre corps.
En bref, mille merci !!!"
Hélène G
"Pour le contenu des différentes soirées , pour résumer , il y avait à chaque fois des parties techniques ( biologie , chimie , médecine) (...).
Les sujets plus pratiques de conseils et de pratiques alimentaires étaient très abordables et très bien expliqués, (...).
Mais surtout ce que j' ai apprécié , c’est ta douceur et ton envie de partager toutes tes connaissances , ta bienveillance et ta présence tout simplement.
Un grand merci pour tout ce temps que tu nous as consacré”
Pascale A
" J’avais déjà…quelques notions de base et ces ateliers m’ont confirmé ce que je savais avec des exemples à l’appui.
J’ai appris beaucoup d’autres choses et aussi « le pourquoi du comment » .
Ce sont des réunions denses et le rythme est soutenu : il faut s’accrocher;-) Travail extraordinaire… : BRAVO ! "
Marie-Paule R
"Merci à toi pour ces contenus complets et très engagés pour le bien-être de chacun.
On devrait l’enseigner à l’école.
MERCI !”
Claire P
"Depuis cet atelier, je suis beaucoup plus attentive à la qualité de ma nourriture et au moment de la consommer. (...)
Le déroulement de tes soirées est un moment de réflexion et de détente”
Valérie L
"Ces ateliers m'ont permis de prendre conscience de la façon dont notre corps est merveilleusement bien réglé...
à condition qu'on en prenne soin.
En mangeant comme tu le proposes !
Un grand Merci."
Muriel L
"Bien rythmé… pas le temps de s’endormir même si c’est après notre journée de travail…
BRAVO” !
Karine L
DES ATELIERS PRÉSENTÉS PAR
Muriel Rey,
Docteur en Pharmacie depuis 2001
Pendant plus de 20 ans, j’ai exercé mon métier en officine (dont 7 ans en tant que co-titulaire, dans une pharmacie spécialisée dans les médecines complémentaires).
J'ai rapidement eu envie de transmettre à mes patients des informations primordiales pour leur Santé. En terme de nutrition notamment.
C'est pourquoi j'ai créé cette série d'ateliers collectifs : "Ma Santé, Mon assiette & Moi".
Ils permettent à chacun de s'approprier les bases de l'Alimentation Santé.
S'informer, expérimenter... pour faire évoluer ses habitudes., et se (ré) approprier sa Santé... c'est à cela qu'invitent ces ateliers.
En parallèle, je propose des accompagnements individuels, où j'aide les personnes qui le souhaitent à retrouver leur Equilibre Santé.
Je suis particulièrement sensible aux problématiques chroniques, qui sont parfois mal comprises par une approche classique.
La Micronutrition (ou Physionutrition, ou Nutrihérapie) propose une vision scientifique, individualisée, et globale...qui permet de comprendre bien des situationsjusque là restées sans réponse.
C'est une initiation à cette approche que je vous propose ici. Pour que vos gestes quotidiens soient en faveur de VOTRE SANTE !
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sur les prochains ateliers
Nutrition, Aromathérapie, Bien-Etre...
(en présentiel ou en distanciel)
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